运动后的假象:突然变壮了!

智奇科技    时间:2018-09-01 18:48:37

  运动后的假象:突然变壮了!

  可是我运动完就感觉肌肉变大块了...

  相信很多人都有这种经验,训练完身体的某个部位觉得又酸又涨

  肌肉好像瞬间变大块了!

  男生们这时会在镜子里得意地欣赏自己的“训练成果”

  不想变壮的女生会急忙去旁边拉伸收操,希望把不好看的肌肉线条拉开:

  运动后肌肉真的会瞬间长大吗?其实这只是一个暂时性的假象!

 

  运动会打开肌肉中的血管以提供养分与氧气

  所以才有暂时性充血膨胀的情形,这并不是肌肉本身长大了。

  而且,激烈运动後,肌纤维因为ATP(一种细胞能量单位)耗尽而不易放松。

  这也是为什么我们运动完常容易感到肌肉僵硬紧绷

  这个情况只是暂时的,休息一下就会改善

  所以女孩们也别太担心,肌肉的酸胀感会自己慢慢消失,不会变女金刚的。不拉伸也没关系!ps:拉伸也不会让你的肌肉线条变长变细!但是能增加你的柔韧性,关节活动度!

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标签:

肌肉 充血 关节

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