FMS功能性动作模式检测――FMS检测的目的

智奇科技    时间:2018-09-01 18:48:53

  FMS功能性运动测试

  功能性动作模式检测(Functional Movement Screen,FMS)是由美国着名理疗专家和训练学专家Gray Cook和Lee Burton等人研究创新,广泛应用于美国职业运动员运动能力评估中,旨在发现人体基本动作模式障碍或缺陷的一种测试方法。

  那FMS能做什么?简单来说,它判断你能不能做到某些动作。

  FMS能让我们知道,自己有没有能力做某些动作。

  FMS还能告诉你,接受检测的人有没有受伤的风险。

  FMS关注的是其他几件事,包括不对称性、活动度、稳定性和对神经肌肉的控制。。

  FMS的主要目的,是设定动作的准则,辨识疼痛与功能障碍,建立适当的级数与调理来解决它。

  FMS测试通过7个基本动作检测人体运动的对称性、弱链以及局限性,对运动代偿进行跟踪测试,并通过相应的动作训练来解决身体的弱链和局限性,以减少运动员的运动损伤,提高运动员的竞技能力。FMS测试在运动医学和体能训练之间架起了一座桥梁,使教练员在身体训练中更为自觉地使用康复知识为运动员健康服务,智能储物柜

 

  七个动作!

  1、过顶深蹲

  测试目的:评价肩、胸椎、髋、膝和踝关节双侧对称性、灵活性和躯干稳定性。

  测试方法:

  (1)运动员两脚分开与肩同宽,双手以相同间距握测试杆(测试杆与地面平行)

  (2)双臂伸直举杆过顶,慢慢下蹲,尽力保持脚后跟着地。

  (3)测试允许试三次,如果还是不能完成这个动作,将测试板垫在运动员的脚跟下再进行以上动作测试。

  评分标准:

  3分:测试杆在头的正上方;躯干与小腿平行或与地面垂直;下蹲时大腿低于水平线;保持双膝与双脚方向一致。

  2分:脚跟下垫上木板之后按照以上要求完成动作。

  1分:脚跟下垫上木板之后还不能按要求完成动作。

  0分:测试过程中任何时候,运动员感觉身体某部位出现疼痛。

 

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智能储物柜 肌肉 体能 关节

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