立卧撑跳可以减肥吗?

智奇科技    时间:2018-09-01 18:49:24

 

  立卧撑跳可以减肥吗?

  立卧撑跳是公认的最强的燃脂训练动作,动作虽然看似简单,却能很好的锻炼全身的肌肉,让全身都燃烧起来。

  简单的说就是做一个俯卧撑,然后收腿站起来向高处跳跃。重复以上动作,趴下,俯卧撑一次,在站起来跳跃。比起单纯的俯卧撑,立卧撑跳练得地方多得多,也要累得多。

 

 

  立卧撑跳的好处

  1.全身性的持续运动才能更好的燃烧脂肪,立卧撑正是运动到了身体大部分肌肉群,才能达到很好的燃脂效果。

  2.肌力运动可以增加塑身效果,立卧撑正是半有氧半无氧的运动,所以效果是极佳的。

  3.健身需要多次数,立卧撑跳随时随地都可以做,你大可以不用担心因为忙碌忘了健身大业。

  4.不仅减肥!还能练出女生向往的马甲线!

  小编想说!这怎么可能不减肥呢!

  而且立卧撑跳对男女都很有好处,心理上可以缓解人们的精神疲劳,让劳累的大脑得到充分休息。从身体上来说,它可以很好地锻炼人的肌肉力量和耐力,塑造全身线条,尤其是可以增强女性的髋腹部力量,缓解女性生理等问题。

  刚开始做,肯定感觉很困难。但大家一定要坚持,循序渐进,小编相信你会拥有完美健康的身材,智能健身房

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