梨状肌综合征的治疗?梨状肌综合征按摩教学

智奇科技    时间:2018-09-01 18:49:34

 

  梨状肌综合征(Piriformis Syndrome)

  对于运动量大、长时间久站、久坐不动、翘二郎腿等人来说,容易引起这样的症状。

  梨状肌可以使髋关节做出外转的动作,并与其他臀部肌肉共同维持骨盆和髋关节的稳定度及活动度。

 

  坐骨神经(Sciatic Nerve):恰好位在梨状肌附近,所以这条肌肉若是发炎、肿胀或紧绷时,可能会影响坐骨神经而发生大腿麻痛等现象。

  梨状肌综合征常见于女性,患者疼痛或感觉异常的部位可能遍及腰部、下背、鼠蹊部、会阴部、臀部、髋部、大腿后侧、小腿、足部等。

  严重发作时会跛行或甚至痛得无法走路,而且长时间坐姿下也会因为臀部受压迫而使疼痛加剧。

  治疗的方式,可以透过瑜伽滚轮的方式来在激痛点(Trigger Point)的点上(TrP1与TrP2)上进行前后滚动的按摩,让梨状肌获得放松,智能健身房

 

  或者更集中一点,将网球放在激痛点下,然后依照以下的视频来进行按摩。

  若你并没有梨状肌综合征(Piriformis Syndrome),但你运动量很大、久坐、久站、姿势不良、下背疼痛等状况,也可以藉由按摩梨状肌的方式,来放松肌肉及减缓症状,回恢骨盆和髋关节的活动度。

  酸酸的状况是正常的现象,但若有疼痛的现象,请找寻专业的医生来治疗诊断。

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肌肉 臀部 关节 髋关节 智能健身房 智能健身 健身

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