肌肉锻炼要持之以恒

智奇科技    时间:2018-09-12 15:54:14

肌肉锻炼要持之以恒,如果间隔时间过长,前期的锻炼效果就会大打折扣。

要想取得最佳训练效果,就让身体每个部位1周至少练1次,每次每个部位做3-4种动作,每种动作做3-4组。

每次锻炼的效果逐渐积累,就能够达到提高体能、增加肌肉、增进健康的目的。

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肌肉 肌肉锻炼 锻炼 体能

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