【运动损伤】认识运动受伤发生的主要原因

智奇科技    时间:2018-09-01 18:50:57

首先,应该很多人觉得有难度的运动会受伤,那么,像跑步这样从小到大每个人都会做,这么简单的总行了吧!但是,为什么却还是出现了运动伤害的情况?例如脚底疼痛(足底筋膜炎)、膝盖外侧疼痛(髂胫束肌腱炎)等等。

  这有很多可能的原因:

  1、热身出问题:

  身体没有足够的热开,或是确实提升了身体温度但没有正确启动到所需要的重要肌肉,智能跑步机

  2、收操没收好:

  这是非常重要的,运动过后的身体我们必须告诉它应该休息了,但很多人赶时间或是很累喔好懒!所以就省略了拉筋按摩等等的收操步骤,这会让肌肉在之后持续呈现紧绷的状态,久了就会产生运动伤害。

  3、没有用正确的姿势进行运动:

  每个人的身体都有不同的习惯跟小问题,例如关节活动度不佳、肌力不均、骨盆倾斜、脊椎侧弯、核心不稳定,或是因为现代长期不良的生活习惯所造成的各种小问题等等,这些都会使我们在运动时的用力肌肉、姿势不对,或是某关节的负担变重,进而受伤。

本文链接:http://www.imstlife.com/baike/165.html

版权申明,本信息均来源互联网,如有侵权请联系我们删除

标签:

肌肉 关节 跑步 智能跑步机 足底筋膜炎 热身 跑步机

分享:

上一篇:大重量才能增肌?练肌肉一定要大重量吗?
下一篇:健身知识:脚踝活动度受限怎么办?如何纠正?
联系我们    

联系我们

 北京总部:北京市顺义区金关北二街3号院(旭辉空港中心)A座908
 400-677-0968

 上海分部:上海市浦东新区盛荣路88弄7号B1-9
 18616856119

 admin@imstlife.com

 星期一 -- 星期六:10:00Am--19:00Pm

智能升级








联系我们
X
请致电: 400-677-0968

发送电子邮件

欢迎电话垂询,我们会第一时间给您反馈。


联系我们

服务开放时间:周一到周五上午10点到下午7点。