健身中的间歇时间

智奇科技    时间:2018-09-12 15:54:28

【健身中的间歇时间】

正常情况下,重点在于增大肌肉纬度、发达肌肉的锻炼中,间歇时间一般为30秒—60秒;

重点在于突出肌肉线条的。

间歇约为10秒—30抄;重点在于提高绝对肌力的。

间歇约为60秒—180秒;重点在于提高肌肉耐力、心肺功能和减脂的,间歇分别为30秒—60秒和60秒—180秒等。

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健身 肌肉 耐力 减脂 锻炼

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