健身注意事项――慢速度

智奇科技    时间:2018-09-12 15:54:45

 健身注意事项——慢速度:

慢慢地举起,在慢慢地放下,对肌肉的刺激更深。

特别是,在放下哑铃时,要控制好速度,做退让性练习,能够充分刺激肌肉。

很多人忽视了退让性练习,把哑铃举起来就算完成了任务,很快地放下,浪费了增大肌肉的大好时机。

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健身 肌肉 哑铃

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