健身知识:五步检查重训时头痛原因

智奇科技    时间:2018-09-01 18:51:01

  

在认真运动的当下,因为头痛影响表现甚至得暂停动作总让人觉得相当不开心,原本排定好的锻炼行程表,却也因此被耽搁,有时影响不只有当下,后续可能引发的其他身体症状,可能会造成更严重的后果。

  或许你会问,引发头痛的原因有许多种,不过为何总是在运动的时候来临呢?

  根据医学研究调查,这和个人在运动前、与运动中的身体状况有着极大关系,除了可能是暖身不足还是身体出现状况了呢!以下提供5种自我检视条目,供各位参考,不过如果症状依旧没有减缓,甚至有越来越严重的趋势,请立即就医。

 

  是有否摄取足够热量?

  血糖过低有可能是导致头痛的原因,这种疼痛主要发生在前额,

  同时也会伴随饥饿感产生,所以在运动前请摄取适当份量的食物。

 

  水分补充是否足够?

  在运动的过程中,常会因身体脱水而导致头动的状况产生,

  训练短暂休息时,补充水分是非常重要的,如要饮用运动饮料,请避免过多糖份。智能健身房智能储物柜智能健身 所有时间可视化,一键就能检测出问题所在

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