运动时恶心不适怎么办?

智奇科技    时间:2018-09-04 15:12:51
  运动时恶心不适怎么办
 
  在健身运动中我们的身体偶尔会发生些不良反应,特别是对于那些没有良好的运动习惯的人。当身体出现不适的时候我们该怎么办,用心感觉身体,爱护好自己的身体才是我们需要的,面对不适,我们该怎么办?
 
  有时候,在运动过程中,我们会感到恶心想吐,其中造成不适的原因有很多可能。而最重要的,就是立刻停下来休息,并且调整自己的习惯,避免再次发生。
 
 
  1、造成不适的原因
 
  、消化机能下降
  运动的时候,肠胃中部分的血液会流动到活跃中的肌肉,使得胃肠的血液量减少,消化机能下降,可能因此造成身体不适。尤其在户外活动或环境温度过高时,这种现象会更加明显。
 
  、胃里的东西被过度挤压
  这是一项显而易见的原因,当你在运动过程中,胃里的东西被挤来挤去,当然会感到不舒服。有些研究甚至指出,因为在跑步的过程中,身体不断上上下下晃动,所以跑者中有上消化道不适困扰的人会比单车骑士多。
 
 
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