健康vs健身、减重vs减脂、瘦身vs塑身?

智奇科技    时间:2018-09-04 15:12:51

健康vs健身?减重vs减脂?瘦身vs塑身?

  你觉得这些标题在说的是一样的事情,还是不同的事情呢?
 
  在健身运动知识较为普及的西方国家,一般民众比较了解健和瘦的差别。但在中文的世界里,这类的名词相当容易被误用、被搞混。不知从何时开始,有人把瘦认为有骨感好看的感觉,是肥胖的相反面向,瘦似乎代表了健康,但这真的是吗?我想从名词开始和各位分享,“健”与“瘦“的定义。
 
  从老祖宗对这两个字的设计开始看吧: 瘦,是由代表病痛、健康不佳的「疒」,和代表老人、衰老的「叟」所组成,造字本意是肌肉因衰老而萎缩;健,是由代表人体的「亻」,和代表竖起房架的「建」所组成,造字本意是比喻腰身挺拔的意思。

 
  瘦身 vs 健身如何更健康!
 
  或许因为现代社会肥胖问题越来越严重,所以自然想要瘦、想要减重,但从健康和健身的角度来看,肌肉萎缩和健康可是完全相反的事情,「增肌减脂」才是真正的健康。
 
  强健vs瘦弱,有肌肉的人活得更久!
 
  有太多的研究支持你不应该只有走路或是轻松运动。最重要的肌力训练,才是维持健康的关键!
 
  根据美国医学期刊(American Journal of Medicine)研究显示:增加肌肉可以让人类活的更久。在加州大学洛杉矶分校(UCLA)的研究团队,追踪了3,659名,年纪超过55岁的族群,统计长达16年的数据。他们不是用传统的BMI进行分析,而是直接分析这三千多位参与者的肌肉量,结果发现,肌肉量越高的人,死亡率很明显的低于
 
 
延伸阅读:
 
  你的肌肉质量达标吗 如何才能留住肌肉
 
  健|身训练后如何恢复,没有好的休息和恢复一切都是徒劳
 
  如何提高基础代谢率 让减|肥减脂更高效

本文链接:http://www.imstlife.com/baike/1021.html

版权申明,本信息均来源互联网,如有侵权请联系我们删除

分享:

上一篇:保持健身动力的心法,开始健身的3个心理建设
下一篇:健身目标如何设定,你的目标是什么?
联系我们    

联系我们

 北京总部:北京市顺义区金关北二街3号院(旭辉空港中心)A座908
 400-677-0968

 上海分部:上海市浦东新区盛荣路88弄7号B1-9
 18616856119

 admin@imstlife.com

 星期一 -- 星期六:10:00Am--19:00Pm

智能升级








联系我们
X
请致电: 400-677-0968

发送电子邮件

欢迎电话垂询,我们会第一时间给您反馈。


联系我们

服务开放时间:周一到周五上午10点到下午7点。