3个月肉圆变型男 史上最强型人养成秘籍

智奇科技    时间:2018-09-04 15:12:56

3个月肉圆变型男 史上最强型人养成秘籍

身边还是有很多健身的人,从胖子变型男的蜕变。当然这个过程比较艰辛,只有付出努力才有收获。健身:再牛逼的理想,也抵不过傻逼的坚持!

 作者3个月搞定减肥+塑形,从一颗肉圆变身型男,这个故事已经在坊间口口相传已久,他也由此组织了“雅痞百日瘦身兴趣小组”,带领一群胖子在一个月里纷纷甩肉十几二十斤。

所以,关于他究竟是怎么练就的,大家都很好奇,今天,他终于晒出了攻略,绝对干货,绝对必须收藏

前几天在机场,遇见一个三四个月没见的小姐妹,在她面前喊半天,没认出我……这样的情况,近期已经第三次了。因为这个原因,我不得已又去拍了新的证件照……

照片排排放,你们先感受一下。

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这是九十天脸部的变化,很惊人是吧,但这不算什么。

因为今天我要和你们分享的,不止是在三个月内减肥成功,更是打造出惊人的八!块!腹!肌!

在此声明,以下图文,无一虚假,若有不实,变回胖纸。

先讲几个事实。

事实一,以前我从不认为自己胖,一直觉得只是壮……

事实二,但是有人认为我胖……

事实三,发一些旧照,你们自己看吧……

这个法老王造型看起来不算很胖吧……

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那么这张留着小胡子的贡丸又怎么样呢……

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我人黑,又经常被黑,所以你们叫我Black好了,简称B.K吧,欢迎黑我……

B.K我今年33,身高170,体重近年来从未低于140,基本在140-150之间游荡,虽然不算痴肥,但却极其易胖。若正常三餐,也不宵夜,一周必肥胖5斤;虽相比周围众多到年纪就发福的小伙伴,体重控制得还算好,但事实上常年来,全是靠一天两顿来尽量维持。一顿早中饭,一顿晚饭;若赶上早上吃的饱,那连晚饭都不吃,一天只一顿。

即便如此,我体重在三个月前,还是140多,只能说没有死命胖起来,但完全瘦不了。顺便说一句,我不懒,酷爱运动,每周各种运动时间也不在少数,但现实很残酷,貌似也没用……(现在知道是方式方法不对)

多年来都是如此,好在我比较自信,对身材虽不满意,但也敢于露肉,出去度假还经常拼命吸着肚子拍赤膊照~~~你们看见的这些已经属于精选过的,大部份看着胖的早都删掉了,真不知道当初哪里来的自信……

白一点嘛看起来还算像个富家小哥

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一晒黑……直接煤老板出翔了……

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我是一直蛮自信的,自信到今年做了条花臂。

花臂很帅是吧,很对吧,但有个前提,身材要好……可惜做之前,我不懂……

直到做完才发现,原来,圆咕隆咚的花臂……是不好看的……

这是纹身过程中肩部手臂局部截图,圆吧……

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再看个全身的,已经是努力吸着肚子的,但请注意腹部明显的弧线,还有脖子下面……噢买噶得~~那一层一层的是啥……

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纹上去又擦不掉……那么怎么办?只有砍了……那还是减来的靠谱些……

延伸阅读:

  胖子的逆袭:看胖子4个月如何从一个胖子转变为型男的

  3个月,12周,84天:看一个男人是怎样完成蜕变的

  Mavs-VJ:3年健身的完美蜕变

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健身 腹部 手臂

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