如何打破健身平台期,像火凤凰一样浴火重生

智奇科技    时间:2018-09-04 15:12:57

   健身是一条不断通过汗水变强的历程,当你达到并且适应了一个高度,你就得更加拼命的朝着上一个台阶进步。要想变得更强,只有通过改变,只有更努力。

  突破平台、就像凶猛的毒蛇一次又一次的痛苦蜕皮,才能变得更强大无坚不摧。健身、就是这样一个涅盘重生,破茧成蝶的不断历练。
 
  健身中的适应性——突然停下的理由
 
  什么是适应性?
 
  适应性指的是我们身体会适应了训练和饮食的特性,进入停滞期或平台期。当你的身体已经适应了某种训练强度和能量系统后,而产生的特性。
 
  举个例子,通过运动健身进行减脂或增肌,刚刚开始的阶段效率很快,可能一个月两个月就能得到很明显的进步。但是到了中期却发现进步的很慢。还可能停滞不前。你的身体、心理已经习惯了这样的强度,动作。
 
 
延伸阅读:

  突破健|身平台期的方法

  健|身遇到平台期怎么办?6个绝招让你势如破竹

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健身 增肌 减脂

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